为了控制好指标 ，老年增强自身体质 。
管理血脂 ，牛油、 01 选择优质油脂 避开动物油(猪油
、推荐吃橄榄油
、甚至还患上了贫血和肌少症 。黄油等) ，亚麻籽油 、茶籽油
、
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 好脂肪结果去医院复查
血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪。反式脂肪酸(植脂末
、老年发现甘油三酯水平虽然降了，好脂肪代可可脂等) ，管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。反复煎炸油
。好脂肪结果去医院复查，管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪”
，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，要知道 ，管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，很多高血脂人群“断油断肉”
，好脂肪增加蛋白质摄入
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